Las Naranjas
Si antiguamente la gente mayor decía que tomaras naranjas para no resfriarte era por algo. Y es que esta deliciosa fruta cítrica de invierno es tu mejor aliada contra los resfriados ya que está llenita de vitamina C y muchos nutrientes que ayudan a tus defensas. También tiene fibra que absorbe el colesterol malo, potasio que ayuda a mantener la presión arterial en niveles bajos y sodio que ayuda a mantener sano tu corazón.
Las Naranjas
El Kale
Otro vegetal que se ha puesto muy de moda en los últimos años es el Kale, cargadito de nutrientes, este vegetal ayuda a tener fuerte tu Sistema cardiovascular y ayuda a prevenir enfermedades del corazón. Entre otras de sus propiedades están ser un potente antioxidante, contener mucha fibra, omega 3 y ácidos grasos. Sin grasas y sin apenas calorías, querrás tener cerca esta verdura para mantenerte sano y en línea.
El Kale
