Zu hart trainieren
Es ist noch nicht zu spät, diese schädlichen Verhaltensweisen zu verlernen. Hier ist eine Liste mit zehn häufigen Gewohnheiten, von denen du vielleicht nicht weißt, dass sie deine Nieren belasten. Deine Nieren sind ein natürliches Entgiftungssystem in deinem Körper, das Abfallstoffe filtert und Mineralien aufnimmt. Sie zu pflegen, ist wichtig für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Gute Bewegung ist wichtig für deine körperliche Gesundheit, aber wenn du dich zu sehr und zu schnell anstrengst, setzt dein Körper Chemikalien frei, die deine Nieren schädigen können. Achte darauf, dein Training schrittweise zu steigern. Wenn du dich zu lange zu sehr anstrengst, kann das zu einer Rhabdomyolyse führen, bei der sich geschädigtes Muskelgewebe sehr schnell abbaut. Dadurch werden Stoffe ins Blut freigesetzt, die die Nieren schädigen und zu deren Versagen führen können. Übertreibe es nicht. Baue dein Training allmählich auf und steigere es nicht plötzlich. Wenn möglich, vermeide es, bei hohen Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit zu trainieren. Konsultiere deinen Arzt, wenn du Muskelkater und dunkel gefärbten Urin hast.
Zu hart trainieren
Es gibt Gewohnheiten, von denen du nicht wusstest, dass sie deinen Nieren schaden
Wir alle frönen von Zeit zu Zeit schlechten Gewohnheiten – wir sind schließlich auch nur Menschen! Und wir tun unser Bestes, um schlechte Gewohnheiten zu vermeiden. Aber was ist mit denen, von denen wir nicht wissen, dass sie schlecht sind? Wenn es darum geht, die Gesundheit unserer Nieren zu erhalten, übersehen wir oft Gewohnheiten, die harmlos erscheinen. Könntest du deine Nieren schädigen, ohne es zu merken? Hüte dich vor diesen Gewohnheiten, die deine Nieren schädigen! Tatsächlich ist Diabetes die häufigste Ursache für Nierenerkrankungen in den USA. Wenn zu viel Zucker Diabetes ins Spiel bringt, filtern deine Nieren Proteine nicht mehr so effektiv aus deinem Körper. Deshalb ist das erste Anzeichen dafür, dass Diabetes deine Nieren angreift, Eiweiß in deinem Urin. Die FDA empfiehlt 25 Gramm Zucker pro Tag.
Es gibt Gewohnheiten, von denen du nichts wusstest, die deine Nieren schädigen
