Achte auf deinen Blutdruck
Bluthochdruck (Hypertonie) ist ein Risikofaktor für die Entwicklung einer Nierenerkrankung, da er die Arterien und Blutgefäße in und um die Nieren schädigen kann. Sprich mit deinem Hausarzt oder deiner Hausärztin und lass deinen Blutdruck regelmäßig messen, um sicherzustellen, dass er in einem gesunden Bereich liegt. Wenn du unter Bluthochdruck leidest, kann dein Arzt mit dir darüber sprechen, wie du ihn in den Griff bekommst, z. B. indem du dich regelmäßig bewegst (z. B. 30 Minuten moderate Bewegung pro Tag), den Alkoholkonsum einschränkst, mit dem Rauchen aufhörst, weniger Salz isst, dich abwechslungsreich und gesund ernährst, viel Wasser trinkst und Stress abbaust. Manche Menschen mit Bluthochdruck müssen Medikamente einnehmen, um ihren Zustand zu kontrollieren.
Achte auf deinen Blutdruck
Umgang mit Diabetes
Nach Angaben von Kidney Health Australia ist Diabetes die häufigste Ursache für Nierenerkrankungen in Australien. Wenn bei dir Diabetes diagnostiziert wurde, sprich mit deinem Arzt darüber, wie du deine Krankheit in den Griff bekommst und deine Nierengesundheit überwachst. Du kannst dein Risiko, an Diabetes zu erkranken, einschätzen und erfahren, wie du dein Risiko verringern kannst, indem du die Tools auf der Diabetes Queensland Website nutzt. Chronische Nierenerkrankungen können Menschen aller Rassen betreffen, aber Afroamerikaner/innen sind besonders gefährdet. Bei Afroamerikanern ist auch der Anteil an Diabetes und Bluthochdruck, den beiden häufigsten Ursachen für Nierenerkrankungen, besonders hoch. Weitere Risikofaktoren für Nierenerkrankungen sind Herzerkrankungen und Nierenversagen in der Familie, eine schwere Form der Nierenerkrankung.
Managing Diabetes
