Halte deine Nieren gesund
Deine Nieren sind nicht sehr groß – jede von ihnen ist etwa so groß wie deine Faust – aber sie erfüllen eine wichtige Aufgabe. Sie halten dich gesund, indem sie das richtige Gleichgewicht von Wasser und anderen Substanzen in deinem Körper aufrechterhalten. Wenn deine Nieren nicht mehr richtig funktionieren, merkst du das leider oft lange Zeit nicht. Eine Nierenerkrankung macht dich normalerweise erst dann krank, wenn das Problem ernsthaft und irreversibel wird. Der März ist der Nationale Nierenmonat – ein idealer Zeitpunkt, um mehr darüber zu erfahren, wie du deine Nieren gesund hältst und wie du Probleme frühzeitig erkennen kannst. Deine Nieren sind zwei rötliche, bohnenförmige Organe, die sich auf beiden Seiten deiner Wirbelsäule in der Mitte deines Rückens befinden. Ihre Hauptaufgabe ist es, dein Blut zu filtern. Jede Niere enthält etwa eine Million winziger Filter, die jeden Tag etwa 40 Gallonen Flüssigkeit verarbeiten können – genug, um einen Haushaltsboiler zu füllen.
Nieren gesund halten
Hormone, die von den Nieren produziert werden, helfen dem Blutdruck
Wenn das Blut durch die Niere fließt, werden Stoffe, die dein Körper braucht, wie z. B. bestimmte Nährstoffe und ein Großteil des Wassers, herausgefiltert und zurückgehalten. Schädliche Abfallstoffe sowie überschüssiges Wasser und Nährstoffe werden in die nahe gelegene Blase geleitet und als Urin ausgeschieden. Deine Nieren produzieren auch verschiedene Hormone. Diese Hormone helfen dabei, den Blutdruck zu kontrollieren, rote Blutkörperchen zu produzieren und Vitamin D zu aktivieren, das die Knochen stark hält. Wir alle verlieren mit zunehmendem Alter einen Teil unserer Nierenfunktion. Menschen können auch mit nur einer Niere überleben, wenn sie die andere an einen Freund oder ein Familienmitglied spenden. Aber wenn die Nierenfunktion aufgrund einer zugrundeliegenden Nierenerkrankung nachlässt, ist das ein Grund zur Sorge. Giftstoffe und überschüssiges Wasser können sich in deinem Blut ansammeln.
Nierenhormone helfen dem Blutdruck
